轻松释放简易taylormade5步法
在观澜湖大卫利百特学院教学期间，发现在我的学生当中，普遍存在的问题之一是不能很好地释放球杆。这在那些起步较晚的学生身上表现得尤为突出。我的父亲，大卫·利百特，taylormade总会尝试把高尔夫与其他运动结合起来作类比，以便让学生更加形象地体会到如何正确地挥杆。网球训练法就是其中之一。
瞄球及挥杆动作要领
小将胡牧挥杆详解
放松你的肩部 解放你的挥杆
网球相对于高尔夫来说更加普及大众，两者既有区别也有相似之处。不同在于高尔夫球静止不动，网球却时刻处于运动状态。但释放动作在两种运动中是同等重要的，而且动作也十分相似。taylormade在大多数人的挥杆过程中，由于触球之前做了太多补偿动作，从而阻碍了杆头的释放。这样打球不仅很吃力，有时甚至还会造成不必要的疼痛和创伤，而且也影响了距离和精准度。这里我建议在家里每天花几分钟时间，运用网球拍，做一个简易的5步练习，你一样可以轻轻松松达到每个人所期望的目标。
4、过渡阶段——随着下杆的启动，左肩逐渐远离下巴，身体重心也转移到左脚，保持球拍对着墙面。（如图7正确、8错误）
5、释放——释放的时刻到了！这时胸部、手臂和臀部转过触球区，达到一个与目标线“握手”的姿势。（如图9正确、10错误）
掌握好了上述几个动作，再配合上恰当的节奏，整个挥杆便会显得更加自然。通过反复不断的练习，最终，你的杆头释放过程将会非常顺畅，无需费力便可打出你想要的距离。
如何瞄球
在完成握杆后，下一步就要做好击球准备，包括正确站位，准备好击球前的身体状态，根据目标确定双脚位置。之后将球杆放在球后，对准球。双脚站稳，俗话说脚底下有根，才能做好挥杆动作，否则不是打不到球就是将球打偏。
放松你的肩部 解放你的挥杆
学习魏胜美 挥杆完美转动
一开始双脚并拢，球线在双脚之间，脚趾触到脚线。离目标近的脚对着目标方向taylormade，脚趾略向外，后面脚的方向正好从目标方向转开，从而与球线平行。这样的站位就达到正对（Square）状态。
双脚分开站立，与肩同宽。站位过宽会妨碍在挥杆时做正确的转体动作；站位过窄，挥杆时会因为未站稳而身体失去平衡。用手举起球杆，在球的后方一侧伸直身体，想象一下球的飞行路线。伸直手臂，略屈髋，将球杆直接放到球的后面。使“杆面”恰如钟摆一样或是“正对”飞行路线。此时目光盯准目标，“目标脚”沿“脚线”向前放，后脚略向后放，与目标线垂直。
学习挥杆taylormade
瞄球是挥杆的准备工作，挥杆总是前后摆球杆，经过上挥达到挥杆顶点，然后球杆再向下挥，尽可能击中中心点，球被击中飞出后，球杆向前上方顺势上扬，直到结束动作。上述动作全过程就叫做挥杆。
从后举杆上挥到击完球收杆的全过程中强调用旋转身体来挥杆击球，挥杆时不加手腕动作，整个挥杆动作在一个平面中完成，这种技术动作叫做“本·霍根式挥杆”。这位“高坛”名将的技术理论核心部分是强调挥杆面（SwingPlane），即在双肩和球杆、球之间存在一个面，用这种方式挥杆时，球手的肩部保持90度，腰部则保持45度。近年来，美国高尔夫用品制造商还生产出一种“挥杆练习器”（Swing Machine），目的是练习使自己的挥杆不偏离挥杆面。
许多球友对Swing Weight（即挥杆重量）感到疑惑，它是指将球杆水平放置于挥杆重量仪上，所测量出杆头和杆身间拉扯的重量。挥杆重量以一个A-E的英文字母加上一个0-9数字来表示，一般球友多使用C8（轻）到D3（重）的球杆。使用挥杆重量较重之球杆虽有助于感觉球头，但研究显示过重的挥杆重量会造成疲惫感，不仅在体力较差时易失击，且长久使用也可能造成运动伤害，此外当不同品牌的铁杆和木杆混合搭配使用时，需注意挥杆重量应尽量保持在两个单位间，以免因挥杆重量相差过多而失误连连。
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